자이로토닉® 마크에서도 보시다 시피, 자이로토닉은 현재 그 고유성을 인정받고 지키고 있는 운동중 하나이며,
루마니아 무용수 Julia Horvath가 물리치료사 동생과 함께 개발한 운동법입니다.
원래는 줄리아호바츠가 무용수들의 재활 치료를 위해서 만들어진 운동인데,
처음 시작은 자이로키네시스라는 의자같은 도구를 이용해서 신체의 높낮이를 조절하며 탄력성을 활용해 움직이며
재활치료를 위해 만든 운동입니다.
이후 조금 더 쉽고 3차원적인 움직임을 구연할 수 있도록 도와주는 ‘폴리타워’라는 기구를 만들어 자이로토닉®이 시작되게 되었습니다.
재활치료를 위해 만들어진 이 운동은 근육을 단력시키기 위한 목적보다는 신체의 탄력과 교정,유연성을 높여주는 운동입니다.
게다가 인체공학적으로 우수성을 인정받은 운동으로 나사 우주 비행사의 척추 강화 운동으로도 활용되고 있다고 합니다.
자이로토닉® 고유 마크
자이로토닉® 운동 효과
먼저 자이로토닉의 운동 효과에 대해 알아보자면,
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바디 발란스 교정
자이로토닉 효과 이런 밸런스가 무너진 바디에 근육 자극을 통한 신체의 균형을 잡아줍니다.
2. 관절 통증 개선
불필요한 근육의 사용은 최소화하고적은 에너지를 사용해서 신체 활동범위를 최대로 늘려주면서 관절 구석구석
열어주기 때문에 통증완화에 도움이 됩니다.
3. 다이어트 및 유연성 향상
바디라인을 잡아주니 몸매가 예뻐지면서 동작이 힘들다보니 자연스럽게 다이어트가 됩니다.
4. 무용 수 및 운동 선수의 가동범위 향상
무용수 창시자의 운동으로 무용수 재활 및 운동 선수들의 재활 운동 및 운동 능력 개선에 탁월한 효과가 있습니다.
5. 아이들 성장기 도움
올바른 근육 사용을 통해 관절 마디마디 곱게 펴주기 대문에 청소년기나 성장기 아이들의 신체 균형을 맞춰주기 때문에 성장에 많은 도움을 주는 운동입니다.
많은 셀럽의 선택으로 진행되고 있는 자이로토닉 ®
기구필라테스의 운동 효과
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바른자세유지
몸 전체가 올바르게 균형이 잡히며 굽은 등과 어깨를 펴주고 허리를 안전하고 탄탄하게
지지해 주도록 만들어주기 때문에 자세 습관이 안좋다면 많은 도움을 받을 수 있습니다.
2. 부상없는 근육단련
근육을 강화하고 저항을 높이는 좋은 근력운동으로 상,하체의 균형을 맞추며 운동할 수 있어요.
3. 스트레스 감소
집중력과 협응을 필요로 하는 운동으로 내 몸의 균형과 호흡이 어떤지 집중할 수 있어서 스트레스 감소에도 많은 도움을 주는 운동입니다.
4. 체형개선 및 통증완화
재활필라테스가 각광받고 있는 요즘, 필라테스를 통해 내 몸의 깨진 근육의 밸런스를 맞추어 불편한 부분을 개선할 수 있습니다.
5. 역사가 오래된 천재적인 운동
필라테스는 조셉필라테스가 약120년전 포로수용소의 수감자들의 건강을 위해 고안한 운동으로 필라테스 운동 및 그 호흡 자체만으로도 올바른 체형 유지가 가능한 천재적인 운동입니다.
역사가 오래된 만큼 많은 발전이 이루어져 개개인에 맞는 운동을 위해 더욱더 다양한 프로그램으로 개발되어
지루하지 않게 다양한 방법 및 기구로 운동할 수 있습니다.
그룹레슨으로 진행 중인 필라테스
자이로토닉®과 필라테스의 운동은 비슷한듯, 다른듯, 운동 목적에서 분명 겹치는 부분이 있으실거에요~
두 운동 모두 우리 몸을 위한 좋은 운동임은 확실합니다^^
다만 운동을 선택할때는
내가 운동하려는 목적이 무엇인지,!
어떤 기구들이 나에게 더 도움이 되는지!
꼼꼼히 비교하여 운동에 대해 정확히 알고 선택하시길 바래요 ♥
필라테스와 자이로토닉®이 모두 가능한 뉴트럴필라테스에서
꼼꼼히 비교 후 나에게 맞는 운동 선택하여 진행하세요 🙂
자이로토닉® & 필라테스 전문강사가 상담 및 레슨을 진행합니다!
